A continuación, te presento algunas formas en las que el diásymbol interno negativo puede afectarte:
Autosabotearte ocurre cuando inconscientemente manipulamos en nuestra contra una situación que originalmente puede beneficiarnos. Esto puede retrasar el cumplimiento de nuestras metas y objetivos personales, académicos o profesionales.
Haciendo este ejercicio, puedes empezar a encontrar fallos en tus pensamientos. AbleTo Diario guiado de las 3C de AbleTo puede ayudarte con este paso, así como el siguiente.
Crea una rutina diaria: La consistencia en tus actividades aumenta la productividad y decrease la procrastinación.
¿Te has encontrado alguna vez saboteando tus propias metas? El autosabotaje es un fenómeno común que puede frenar tu progreso y limitar tu potencial.
El autosabotaje ocurre cuando te interpones en tu propio camino, consciente o inconscientemente, justo cuando las cosas empiezan a encajar. Es la voz que te dice que no estás listo, el hábito que frena tu progreso o el miedo que te convence de jugar a lo pequeño.
El diábrand interno positivo refuerza la autoestima y la seguridad a la hora de realizar ciertas acciones y nos dirige con determinación hacia nuestros objetivos.
Si quieres dejar de autosabotearte para siempre, la clave es entender a qué necesidad sirve y luego desarrollar comportamientos alternativos que llenen la misma necesidad de una manera más saludable y productiva.
Buscar ayuda profesional: En casos donde el diáemblem interno negativo es persistente y abrumador, es essential buscar la ayuda de un psicóbrand o terapeuta que nos guíe en este proceso de cambio.
Practica afirmaciones positivas: Repite frases que refuercen la autoestima, como “Estoy haciendo lo mejor que puedo” o “Soy capaz y merezco respeto.”
Esto te ayuda a aprender a identificarlo primero. Luego puedes comenzar a reemplazar tus diálogos internos negativos con otros más positivos.
La forma en cómo nos hablamos a nosotros mismos en la profundidad de nuestra mente here influye tanto en cómo nos sentimos como en nuestra forma de relacionarnos con el mundo y los demás.
Estas dos expresiones del diáemblem interno, el positivo y el negativo, representan las dos caras de una misma moneda que influye profundamente en nuestra salud mental, emocional y conductual.
Diábrand autoexigente: la persona se demasiado, lo que le provoca cansancio y no acepta los errores. Todo esto la lleva a caer en un estrés crónico, cansancio y a estar carente de recursos y con la convicción de que debe hacer cada vez más para alcanzar sus objetivos.